Dröm dig bort till varmare breddgrader med denna veganska och tropiska smoothiebowl som bara skriker Aloha. Med smaker av svalkande mango, uppfriskande ananas och krispig kokos blir det en somrig energikick.
Denna pina colada-liknande smoothiebowl är en smakexplosion för dina sinnen, fylld av sommarvibbar och semesterkänslor.
För en extra tropisk känsla toppade vi med lite färsk mango och syrlig kiwi, tillsammans med kokoschips och pistachnötter för härligt crunch och nyttiga chiafröna för mer näringsämnen, fiber och protein.
Tillsammans är det smaker som transporterar dig bort till svajande palmer, vita sandstränder och paraplydrinkar.
Det blir en smakupplevelse som gör det svårt att hålla fingrarna i styr.
Tropisk smoothiebowl med ananas, mango & kokos
Denna läckert solgula smoothiebowl med ananas och mango är perfekt som en energikick till frukost, som uppiggande eftermiddagsfika eller lördagsdessert. Den är dessutom fullpackad med antioxidanter och vitaminer.
Anpassa din bowl genom att dekorera med dina egna favorit-toppings eller vad du har hemma.
Med bara fyra huvudingredienser är det enkelt att mixa ihop allt på bara några minuter. I är fryst ananas, fryst mango, fryst banan och kokosdryck. För att bryta av sötman en aning adderade vi lite citronzest.
Värt att nämna är också att det bara är en halv banan i denna smoothiebowl. Vi ville inte att det skulle smaka banan – utan bara få krämigheten som bananen adderar. Tillsätt resten av bananen för en matigare frukost.
Denna smoothiebowl är:
- Vegansk
- Uppiggande
- Krämig
- Naturligt söt
- Tropisk
- Enkel och snabb att göra
- Supergod!
Förslag på topping till en tropisk smoothiebowl
Dags att gå loss med toppingen och låta din inre kreativitet flöda. Här är exempel vi tycker passar utmärkt till dessa tropiska smaker:
- Granola eller havregryn
- Riven kokos eller kokoschips
- Nötter & frön: Pistaschnötter, mandel, macadamianötter, cashewnötter, valnötter
- Frön: Chiafrön, linfrön, hampafrön
- Frukt: Banan, mango, kiwi, stjärnfrukt, granatäpple, torkad frukt
- Bär: Blåbär, jordgubbar, hallon, torkade tranbär
För extra semesterkänsla, servera i en kokosnötsskål och festa till det med ett drinkparaply i.
Tropisk smoothiebowl med ananas, mango & kokos
Aloha! Det här är en uppfriskande tropisk smoothiebowl med smak av ananas, mango och kokos. De pigga och somriga smakerna toppas med färsk mango, kiwi, krispiga kokosflingor, chiafrön och pistagenötter.
Ingredienser
Smoothiebowl
- 1,5 dl fryst ananas
- 1 dl fryst mango
- ½ fryst och skivad banan
- 0,5 dl kokosdryck*
- 0,5 msk rivet citronskal
Förslag på topping
- ¼ tärnad färsk mango
- ½ tärnad eller skivad kiwi
- 1 msk kokoschips
- 1 tsk chiafrön
- 2 tsk hackade pistagenötter
Gör så här
1. Häll i fryst banan, fryst mango, fryst ananas och kokosdryck i en matberedare eller kraftfull mixer. Mixa tills det blir en len och slät konsistens.
2. Riv ner lite citronskal och mixa ytterligare några sekunder.
3. Häll över allt i en skål och toppa med tärnad mango, kiwi, kokoschips, hackade pistagenötter och chiafrön.
4. Servera direkt och njut.
Tips
*Vi använde Alpro original kokosdryck
- För en mer krämig konsistens, tillsätt resten av den frysta bananen eller isbitar.
- Svårt att mixa? Prova tillsätta lite mer vätska.
Näringsvärden:
Antal: 1 Portioner: 1Näringsvärde per portion: Kalorier: 229Fett: 1,8gMättat fett: 1,1gOmättat fett: 0,4gSalt: 55,6mgKolhydrater: 58,8gFiber: 6,1gSockerarter: 43,5gProtein: 2,8g
*Näringsvärdet kan variera och är uppskattat på huvudingredienserna (utan topping).
Shoppingtips
Om du provar denna smoothiebowl skulle vi älska att höra vad du tycker! Kommentera, betygsätt och tagga din bild med #adarasblogazine på Instagram.
In it to pin it? Spara denna tropiska smoothiebowl till senare!
