Tropisk smoothiebowl med ananas, mango & kokos

Recept: Tropisk smoothiebowl med ananas, mango och kokos

Dröm dig bort till varmare breddgrader med denna veganska och tropiska smoothiebowl som bara skriker Aloha. Med smaker av svalkande mango, uppfriskande ananas och krispig kokos blir det en somrig energikick. 

Denna pina colada-liknande smoothiebowl är en smakexplosion för dina sinnen, fylld av sommarvibbar och semesterkänslor.

För en extra tropisk känsla toppade vi med lite färsk mango och syrlig kiwi, tillsammans med kokoschips och pistachnötter för härligt crunch och nyttiga chiafröna för mer näringsämnen, fiber och protein. 

Tillsammans är det smaker som transporterar dig bort till svajande palmer, vita sandstränder och paraplydrinkar. 

Det blir en smakupplevelse som gör det svårt att hålla fingrarna i styr. 

Tropisk smoothiebowl med ananas, mango & kokos  

Recept på smoothiebowl med ananas och kokos
För extra tropiska vibbar, servera i en kokosnötsskål.

Denna läckert solgula smoothiebowl med ananas och mango är perfekt som en energikick till frukost, som uppiggande eftermiddagsfika eller lördagsdessert. Den är dessutom fullpackad med antioxidanter och vitaminer.

Anpassa din bowl genom att dekorera med dina egna favorit-toppings eller vad du har hemma. 

Med bara fyra huvudingredienser är det enkelt att mixa ihop allt på bara några minuter. I är fryst ananas, fryst mango, fryst banan och kokosdryck. För att bryta av sötman en aning adderade vi lite citronzest. 

Värt att nämna är också att det bara är en halv banan i denna smoothiebowl. Vi ville inte att det skulle smaka banan – utan bara få krämigheten som bananen adderar. Tillsätt resten av bananen för en matigare frukost. 

Veganskt recept: Smoothiebowl med ananas, mango och kokos
En skål av sommar, solsken och vajande palmer.

Denna smoothiebowl är: 
  • Vegansk
  • Uppiggande
  • Krämig
  • Naturligt söt
  • Tropisk
  • Enkel och snabb att göra
  • Supergod!

Ananas och mango- smoothiebowl
Uppiggande, smarrigt och glädjefyllt.

Förslag på topping till en tropisk smoothiebowl

Dags att gå loss med toppingen och låta din inre kreativitet flöda. Här är exempel vi tycker passar utmärkt till dessa tropiska smaker:  

  • Granola eller havregryn
  • Riven kokos eller kokoschips
  • Nötter & frön: Pistaschnötter, mandel, macadamianötter, cashewnötter, valnötter
  • Frön: Chiafrön, linfrön, hampafrön
  • Frukt: Banan, mango, kiwi, stjärnfrukt, granatäpple, torkad frukt 
  • Bär: Blåbär, jordgubbar, hallon, torkade tranbär

För extra semesterkänsla, servera i en kokosnötsskål och festa till det med ett drinkparaply i.  

Tropisk smoothiebowl - Recept med ananas, mango och kokos
Servera direkt och njut!

Tropical Smoothie Bowl Recipe with Pineapple & Mango

Tropisk smoothiebowl med ananas, mango & kokos

Antal: 1 Smoothiebowl
Förberedelser: 10 minutes
Total tid: 10 minutes

Aloha! Det här är en uppfriskande tropisk smoothiebowl med smak av ananas, mango och kokos. De pigga och somriga smakerna toppas med färsk mango, kiwi, krispiga kokosflingor, chiafrön och pistagenötter.

Ingredienser

Smoothiebowl

  • 1,5 dl fryst ananas
  • 1 dl fryst mango
  • ½ fryst och skivad banan
  • 0,5 dl kokosdryck*
  • 0,5 msk rivet citronskal

Förslag på topping

  • ¼ tärnad färsk mango
  • ½ tärnad eller skivad kiwi
  • 1 msk kokoschips
  • 1 tsk chiafrön
  • 2 tsk hackade pistagenötter

Gör så här

    1. Häll i fryst banan, fryst mango, fryst ananas och kokosdryck i en matberedare eller kraftfull mixer. Mixa tills det blir en len och slät konsistens.

    2. Riv ner lite citronskal och mixa ytterligare några sekunder. 

    3. Häll över allt i en skål och toppa med tärnad mango, kiwi, kokoschips, hackade pistagenötter och chiafrön.

    4. Servera direkt och njut.

Tips

*Vi använde Alpro original kokosdryck

  • För en mer krämig konsistens, tillsätt resten av den frysta bananen eller isbitar.
  • Svårt att mixa? Prova tillsätta lite mer vätska.

Näringsvärden:
Antal: 1 Portioner: 1
Näringsvärde per portion: Kalorier: 229Fett: 1,8gMättat fett: 1,1gOmättat fett: 0,4gSalt: 55,6mgKolhydrater: 58,8gFiber: 6,1gSockerarter: 43,5gProtein: 2,8g

*Näringsvärdet kan variera och är uppskattat på huvudingredienserna (utan topping).

Shoppingtips

Om du provar denna smoothiebowl skulle vi älska att höra vad du tycker! Kommentera, betygsätt och tagga din bild med #adarasblogazine på Instagram.

In it to pin it? Spara denna tropiska smoothiebowl till senare!  

Ida Josefin Erikssonhttps://adaras.se
Ida Josefin Eriksson är en prisbelönad livsstils- och resebloggare bloggare från norra Sverige. Efter att ha tagit en kandidatexamen i journalistik startade hon eget företag för att uppfylla sina drömmar om att bli en digital nomad.

Latest Posts

Vegansk blåbärspaj med smuldeg

Godaste fikat och ren sommar i en pajform. Här är ett recept på en lättbakad och vegansk blåbärspaj med smuldeg. Den är saftig, krispig och makalöst god.

18 Geniala produktivitetsappar för egenföretagare 2020

Bli organiserad och mer effektiv! Jag har listat mina bästa produktivitetsappar för entreprenörer som förenklar arbetsdagen och hjälper dig att uppnå mer.

Dalgona rödbetslatte – enkelt veganskt recept!

Vad sägs om en kombination av en trendig Dalgonakaffe och nyttig rödbetslatte? Vår Dalgona rödbetslatte är inte bara läckert rosa och svalkande god, utan också helt vegansk. 

ADARAS LISTAR: 31 Solklara klänningar i trendfärgen gult

Låna färginspiration från solens glada strålar. Här listar vi sommarens läckraste och mest solklara gula klänningar i olika stilar och för olika plånböcker.

23 Grymma saker att göra hemma i karantän

Trött på att sträcktitta på Netflix eller har du bara extremt tråkigt i din karantän? Här är listan på över 20 grymma saker att göra hemma medan du isolerar dig från samhället. 

Tropisk smoothiebowl med ananas, mango & kokos

Dröm dig bort till varmare breddgrader med denna veganska och tropiska smoothiebowl som bara skriker Aloha. Med smaker av svalkande mango, uppfriskande ananas och krispig kokos blir det en somrig energikick. 

Recept: Tropisk smoothiebowl med ananas, mango och kokos

Dröm dig bort till varmare breddgrader med denna veganska och tropiska smoothiebowl som bara skriker Aloha. Med smaker av svalkande mango, uppfriskande ananas och krispig kokos blir det en somrig energikick. 

Denna pina colada-liknande smoothiebowl är en smakexplosion för dina sinnen, fylld av sommarvibbar och semesterkänslor.

För en extra tropisk känsla toppade vi med lite färsk mango och syrlig kiwi, tillsammans med kokoschips och pistachnötter för härligt crunch och nyttiga chiafröna för mer näringsämnen, fiber och protein. 

Tillsammans är det smaker som transporterar dig bort till svajande palmer, vita sandstränder och paraplydrinkar. 

Det blir en smakupplevelse som gör det svårt att hålla fingrarna i styr. 

Tropisk smoothiebowl med ananas, mango & kokos  

Recept på smoothiebowl med ananas och kokos
För extra tropiska vibbar, servera i en kokosnötsskål.

Denna läckert solgula smoothiebowl med ananas och mango är perfekt som en energikick till frukost, som uppiggande eftermiddagsfika eller lördagsdessert. Den är dessutom fullpackad med antioxidanter och vitaminer.

Anpassa din bowl genom att dekorera med dina egna favorit-toppings eller vad du har hemma. 

Med bara fyra huvudingredienser är det enkelt att mixa ihop allt på bara några minuter. I är fryst ananas, fryst mango, fryst banan och kokosdryck. För att bryta av sötman en aning adderade vi lite citronzest. 

Värt att nämna är också att det bara är en halv banan i denna smoothiebowl. Vi ville inte att det skulle smaka banan – utan bara få krämigheten som bananen adderar. Tillsätt resten av bananen för en matigare frukost. 

Veganskt recept: Smoothiebowl med ananas, mango och kokos
En skål av sommar, solsken och vajande palmer.

Denna smoothiebowl är: 
  • Vegansk
  • Uppiggande
  • Krämig
  • Naturligt söt
  • Tropisk
  • Enkel och snabb att göra
  • Supergod!

Ananas och mango- smoothiebowl
Uppiggande, smarrigt och glädjefyllt.

Förslag på topping till en tropisk smoothiebowl

Dags att gå loss med toppingen och låta din inre kreativitet flöda. Här är exempel vi tycker passar utmärkt till dessa tropiska smaker:  

  • Granola eller havregryn
  • Riven kokos eller kokoschips
  • Nötter & frön: Pistaschnötter, mandel, macadamianötter, cashewnötter, valnötter
  • Frön: Chiafrön, linfrön, hampafrön
  • Frukt: Banan, mango, kiwi, stjärnfrukt, granatäpple, torkad frukt 
  • Bär: Blåbär, jordgubbar, hallon, torkade tranbär

För extra semesterkänsla, servera i en kokosnötsskål och festa till det med ett drinkparaply i.  

Tropisk smoothiebowl - Recept med ananas, mango och kokos
Servera direkt och njut!

Tropical Smoothie Bowl Recipe with Pineapple & Mango

Tropisk smoothiebowl med ananas, mango & kokos

Antal: 1 Smoothiebowl
Förberedelser: 10 minutes
Total tid: 10 minutes

Aloha! Det här är en uppfriskande tropisk smoothiebowl med smak av ananas, mango och kokos. De pigga och somriga smakerna toppas med färsk mango, kiwi, krispiga kokosflingor, chiafrön och pistagenötter.

Ingredienser

Smoothiebowl

  • 1,5 dl fryst ananas
  • 1 dl fryst mango
  • ½ fryst och skivad banan
  • 0,5 dl kokosdryck*
  • 0,5 msk rivet citronskal

Förslag på topping

  • ¼ tärnad färsk mango
  • ½ tärnad eller skivad kiwi
  • 1 msk kokoschips
  • 1 tsk chiafrön
  • 2 tsk hackade pistagenötter

Gör så här

    1. Häll i fryst banan, fryst mango, fryst ananas och kokosdryck i en matberedare eller kraftfull mixer. Mixa tills det blir en len och slät konsistens.

    2. Riv ner lite citronskal och mixa ytterligare några sekunder. 

    3. Häll över allt i en skål och toppa med tärnad mango, kiwi, kokoschips, hackade pistagenötter och chiafrön.

    4. Servera direkt och njut.

Tips

*Vi använde Alpro original kokosdryck

  • För en mer krämig konsistens, tillsätt resten av den frysta bananen eller isbitar.
  • Svårt att mixa? Prova tillsätta lite mer vätska.

Näringsvärden:
Antal: 1 Portioner: 1
Näringsvärde per portion: Kalorier: 229Fett: 1,8gMättat fett: 1,1gOmättat fett: 0,4gSalt: 55,6mgKolhydrater: 58,8gFiber: 6,1gSockerarter: 43,5gProtein: 2,8g

*Näringsvärdet kan variera och är uppskattat på huvudingredienserna (utan topping).

Shoppingtips

Om du provar denna smoothiebowl skulle vi älska att höra vad du tycker! Kommentera, betygsätt och tagga din bild med #adarasblogazine på Instagram.

In it to pin it? Spara denna tropiska smoothiebowl till senare!  

Ida Josefin Erikssonhttps://adaras.se
Ida Josefin Eriksson är en prisbelönad livsstils- och resebloggare bloggare från norra Sverige. Efter att ha tagit en kandidatexamen i journalistik startade hon eget företag för att uppfylla sina drömmar om att bli en digital nomad.

Related Stories

Latest Posts

Vegansk blåbärspaj med smuldeg

Godaste fikat och ren sommar i en pajform. Här är ett recept på en lättbakad och vegansk blåbärspaj med smuldeg. Den är saftig, krispig och makalöst god.

18 Geniala produktivitetsappar för egenföretagare 2020

Bli organiserad och mer effektiv! Jag har listat mina bästa produktivitetsappar för entreprenörer som förenklar arbetsdagen och hjälper dig att uppnå mer.

Dalgona rödbetslatte – enkelt veganskt recept!

Vad sägs om en kombination av en trendig Dalgonakaffe och nyttig rödbetslatte? Vår Dalgona rödbetslatte är inte bara läckert rosa och svalkande god, utan också helt vegansk. 

ADARAS LISTAR: 31 Solklara klänningar i trendfärgen gult

Låna färginspiration från solens glada strålar. Här listar vi sommarens läckraste och mest solklara gula klänningar i olika stilar och för olika plånböcker.

Comments

LÄMNA EN KOMMENTAR

Skriv din kommentar här!
Skriv ditt namn här

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Pin
Tweet
Share
WhatsApp