★ SPONSRAT: Inlägget presenteras i samarbete med Boots No7 ★
[dropcap size=small]D[/dropcap]ags för en lite bättre livsstil! I dag kickar jag igång ett spännande samarbete med Boots No7 som kommer pågå i 30 dagar. Jag och två andra skönhetsbloggare kommer testa och recensera det nya serumet No7 Protect & Perfect Advanced Serum samt driva kampanjen #PowerofChange. Kampanjen utmanar oss till positiva hälsoförändringar på 30 dagar. Det kan handla om att säga tre bra saker om dig själv varje dag, ta trapporna istället för hissen eller byta ut kaffe mot grönt te.
Jag har antagit tre små utmaningar för att förbättra min livsstil. Jag är alldeles för dålig på att dricka vatten men ska nu dricka minst åtta glas vatten om dagen. Varje morgon ska jag börja med 3 minuters träning (1 minut situps, 1 minut armhävningar och 1 minut utfall) och varje kväll ska jag ta 30 minuter till att bara koppla av, mentalt. Det är små förändringar som jag ändå tror kan påverka mycket. Förhoppningsvis kommer jag dricka mindre läsk eftersom jag dricker mer vatten, bli piggare varje morgon (och starkare) samt ha lättare att somna och bara koppla av.
Utöver detta ser jag fram emot att se resultatet efter en månads användning av No7 Protect & Perfect Advanced Serum. Det hypade serumet innehåller skyddande C-vitamin, ginko och indiskt krusbär som bibehåller hudens spänst och elasticitet. Det ska mjukgöra, släta ut och minska synligheten av fina linjer och porer. Jag har redan smugit in det i min hudvårdsrutin och använder det varje morgon och kväll. Serumet har bevisad effekt på 30 dagar så jag ser verkligen fram emot resultatet av denna kampanj! Vad tror ni? Kanske välkomnar jag april med en förändring både utifrån och inifrån? 🙂
Nu utmanar jag såklart även dig att följa med på den här resan. Du har #PowerofChange, makten att förändra din vardag, dig själv och ditt liv till det bättre! I listan nedanför hittar du inspiration till både stora och små förändringar. Låt oss göra detta tillsammans! Mars, bring it on!
#PowerofChange: 30 DAY CHALLENGE IDEAS
HEALTH & FITNESS
- Drink a fresh fruit/veg juice every morning
- Take up daily yoga/pilates
- Commit to eating 2 fruit/5 veg daily Entertain
- Complete a 30 day detox
- Go for a 15/30 minute run every day
- Do 50 sit-ups a day
- Replace coffee for green tea
- Give up a particular food for a month – meat/chocolate/sweets
- Make small fitness changes take the stairs, walk instead of drive where possible
- Make a conscious effort to get at least 7 hours of sleep each night
- Do 3 minute circuits each morning (1 minute sit-ups, 1 minute push-ups & 1 minute squats)
- For one meal a day eat something that you wouldn’t normally/ try something new
- Commit to eating home cooked meals only (no eating out)
- Drink 8 glasses of water daily
[column size=one_third position=middle ]
MIND & SOUL
- Spend 30 minutes every day de-cluttering the mind/relaxing/meditating
- Do a random act of kindness every day
- Start and tend to a garden/flower bed and watch it grow
- Bake a daily treat for your friends/family
- Give a hug a day
- Wear something different every day
- Give someone a compliment
- Speak to someone new every day
- Dedicate an hour each day to focus on yourself and do anything you want
- Best/Worst Game – each day record the worst thing that happened followed by the best thing that happened
- Listen to a new song every day
- Start a laughter journal – write down one thing a day that make you laugh out loud
- Spend some time in green space every day
- Volunteer for your chosen charity at least once a week
[column size=two_third position=last ]
SKILL BASED
- Train for a 10km run – to be built up over the 30 days
- Take up a new hobby or sport
- Learn a new language
- Do a daily Sudoku or similar brain exercise
- Write a daily poem
- Go sightseeing in your own city – start a list of things you haven’t seen and do one a day –
can be restaurants you want to try, things to see - Start a book of sketches – adding to it daily and looking back on your progress
- Learn how to knit and knit a scarf/socks/blanket
- Spend 15 minutes a day sewing and on the final day wear what you have made
Hänger du med mig på #Powerofchange?
P.S Följ mig även på Instagram (@adaras) för fler uppdateringar och spana in hos de två andra ambassadörerna: Makeupbylina & Alexandra Aronsson. ♥
